2、通过精神分析舒缓心理压力
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精神的探索一直被现代人认为是深不可测的，实际上在心理学中，把精神分成无意识和有意识两种。无意识是由于心理对外环境不适应所产生的不良反应，也就是将置于思维中已存在意识和突发的无意识心理状态所引起的冲突；有意识的精神所产生的意识，那是一种以依赖没有顾虑的心理防御机制，这两种意识会揭露你心中自我性格发生变化的精神层面条件，无意识会疏导自己的情绪，有意识会有压力过大、防御混乱的行为模式。
我认为，最重要的是将这些意识不要在自己精神上形成冲突，当人的意识进入个体的有意识认知中，具体的行为表示就是，对精神经常有意识模式产生的人，我们不要去鼓励他自我表露，否则他会因考虑大多数的外界环境或一些重要人员在它的环境中，而产生一种对抗意识，要学会梳理他们的情绪，依靠情感转移，使他们处理好自己的强迫意识和失去理智的行为，并要他们学会控制焦虑，这样他们就会拥有本身的精神分析，达到自我意识的重新认知。
我们要调节每一位病人的生活阻力和压力，并给他们翻译梦境，让他们自由联想，然后可以知道他们精神出问题的原因所在，这种方法就是通过自我认知的意识，而改变他们对外界环境的认知意识。这种形式一般要持续好几年，最重要的就是经常疏导、分析、解释，这样才能使他们性格发生质的变化。
我要重申一点，要让他们处理好压力自我解决的方法，让他们懂得，人有本我、自我和超我，本我是无意识形态下被环境的喜怒哀乐所驱使，自我是日常生活中有意识创造环境的部分，超我是道德、理想、人格结构中的管理所产生的一种冥想意识。所以希望每一个人能够懂得精神分析，你就会加强对自身心理压力的舒缓。
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发表于 2020-6-13 11:29:51